하늘의 별처럼 들의 꽃처럼

복식호흡, 살도 빼고 심장도 튼튼하게 한다 복식호흡은 일반 흉식호흡에 비해 칼로리를 많이 소모하고 신진대사를 활발하게 해 체지방을 감소시킨다. 복식호흡 1시간은 자전거 타기 35분, 걷기 25분을 걷는 것과 동일한 효과를 내고, 배의 근육을 이용하기 때문에 복부비만에도 도움이 된..

1만 시간의 법칙 ‘아웃라이어’의 저자 말콤 글래드웰은 어떤 사람이 한 분야에서의 성공을 이루는 데에는 1만 시간의 투자가 필요하다고 했습니다. 이것이 ‘1만 시간의 법칙’입니다. 1만 시간이라면 하루 3시간씩, 10년을 꼬박 보내야 확보되는 시간입니다. 하루 6시간이라면 5년이 걸..

안녕하세요 33살 먹은 주부에요. 32살때 시집와서 남편이랑 분가해서 살았구요 남편이 어머님 돌아가시고 혼자계신 아버님 모시자고 이야기를 하더군요. 어느 누가 좋다고 할 수 있겠어요. 그 일로 남편이랑 많이 싸웠어요. 위에 형님도 있으신데 왜 우리가 모시냐고. 아주버님이 대기업 ..

수입의 1%를 책 사는 데 투자하라” 김수환 추기경 인생 덕목 김수환 추기경의 인생 덕목 “김수환, 그는 가장 인간적인 사람이었다. 김수환 스테파노, 그는 늘 고뇌하는 신앙인이었으며 천년 미래의 후배들도 닮고 싶어 할 선배였다.” 봉두완 천주교 한민족돕기회장은 계간 ‘시대정신..

가 을 / 함민복 당신 생각을 켜놓은 채 잠이 들었습니다.

1 월 1일: 군자란‥‥‥‥‥‥‥ 고귀 2일: 복수초‥‥‥‥‥‥‥ (동양)영원한 행복, (서양)슬픈 추억 3일: 시클라멘‥ ‥‥‥‥ 수줍음, 질투, 의심 4일: 아나니스 ‥‥‥‥‥ 미래를 즐긴다, 만족 5일: 아마릴리스 ‥‥‥‥ 겁쟁이, 수다쟁이 6일: 비파 ‥‥‥‥‥‥ 현명 7일: 노송나무 ‥..

생 활 예 절 [알고싶은 생활예절법을 클릭하세요] /tkfkd4858/ 촌수 따지는 법(계촌법) 예절이란 무엇인가? 호칭과 지칭 촌수 따지는 법 계촌법 관계 명칭 고금관작대조표(古今官爵對照表) 조선조 품계-내외별 관작명 한국은 예절의 나라 예절의 기본지식 예절과 에티켓 예절의 종류 예절의 ..

180가지 생활 상식 1. 락스액으로 타일 묵은 때 벗겨 욕실타일 틈새에 낀 묵은 때를 벗겨내려면 종이 타월이나 화장용 티슈를 올려놓고 락스원액을 부은 다음 하룻밤 묵혀 두면 깨끗해진다. 2. 소금으로 조화 손질하면 깨끗 오래된 조화를 깨끗하게 손질하려면 비닐봉지에 소금을 넣고 조..

(대전)신탄진역에서(2008년 가을, 비오는 어느날) 그리워한다는 것은 사랑하고 있음입니다 / 이준호 그리워한다는 것은 사랑하고 있음입니다. 멀리 있지 않아도 그저 가슴 저미도록 보고픈 사람 있다면 가슴에 두고두고 담아내도 모자라는 사랑이 있음입니다. 그리워한다는 것은 기억하고..

靑梅 / 신석정 갓핀 청매 성근 가지 일렁이는 향기에도 자칫 혈압이 오른다. 어디서 찾아든 볼이 하이얀 멧새 그 목청 진정 서럽도록 고와라. 봄 오자 산자락 흔들리는 아지랑이 속에 청매에 멧새 오가듯 살고 싶어라.

수선화에게 / 정호승 울지마라. 외로우니까 사람이다. 살아간다는 것은 외로움을 견디는 일이다. 공연히 오지 않는 전화를 기다리지 마라. 눈이 오면 눈길을 걸어가고 비가 오면 빗길을 걸어가라. 갈대숲에서 가슴 검은 도요새도 너를 보고 있다. 가끔은 하느님도 외로워서 눈물을 흘리신..

남미의 아마존강에 사는 육식어 피라니아를 수조에 넣고 이런 실험을 했다고 한다. 피라니아가 먹이를 받아먹기 위해 수조 한쪽 끝으로 몰렸을 때, 수조의 한가운데를 투명한 유리판으로 막는다. 식사를 끝내고 반대쪽으로 헤엄쳐 가려던 피라니아는 투명한 유리판에 부딪힌다. 처음에 ..

누군가를 사랑한다는 것은 누군가를 사랑한다는 것은 그에 대해 한 톨이라도 그릇된 생각을 갖지 않는 것이더군요. 가장 아름다운 모습을 그대로 소중하게 간직하는 것이더군요. 나의 삶이 온통 태양을 머금은 나뭇잎처럼 반짝이는 것이더군요. 내 머리 위에 맴돌던 나비 한 마리, 그 사..

꽃 / 김춘수 내가 그의 이름을 불러 주기 전에는 그는 다만 하나의 몸짓에 지나지 않았다. 내가 그의 이름을 불러 주었을 때 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다. 내가 그의 이름을 불러준 것처럼 나의 이 빚깔과 향기에 알맞은 누가 나의 이름을 불러다오 그에게로 가서 나도 그의 꽃이 되고 ..

늘 보고 싶어요/김용택 오늘 가을산과 들녘에 물을 보고 왔습니다. 산골 깊은곳 작은 마을 지나고 작은 개울들 건널때 당신 생각이 간절했습니다. 산의 품에 들고 싶었어요, 깊숙히 물의 끝을 따라 가고 싶었어요. 물소리랑 당신이랑 한없이 늘 보고 싶어요. 늘 이야기하고 싶어요. 당신에..

■ 말과 행동, 그리고 품격 사람은 태어나서 죽을때까지 계속 말을 하는데 어떤 학자의 연구에 따르면 한 사람이 평생 5백만 마디의 말을 한답니다. 원석도 갈고 다듬으면 보석이 되듯, 말도 갈고 닦고 다듬으면 보석같은 품격이 되지요. 아래 48가지를 익혀서 갈고 닦고 다듬어서 부드러..

평소 욱하는 성격을 가진 직장인 김주민(여ㆍ31)씨는 부장한테 잔소리를 들을 때 자주 화를 낸다. 문제가 해결되기는 커녕 상황을 더 악화시키기만 한다. 화 참는 법을 인터넷에서 찾았더니 명상을 하거나 취미생활을 하면 괜찮아진단다. 상사에게 깨지고 있는데 두 눈 감고 명상을 하란 ..

시간이 흘러 간다는 것은/문경찬 시간이 흘러 간다는 것은 말라버린 나무가지에 새순을 돋게 하는 일이며 예쁜 장미꽃 한송이를 피워내는 일이다. 시간이 흘러 간다는 것은 소년은 청년이 돼가는 일이며 청년은 중년이 돼가는 일이고 중년은 노인이 돼가는 일이다. 시간이 흘러 간다는 ..

인생(人生)에는 터닝포인트(Turning Point)가 반드시 존재한다. 지혜로운 사람은 그 터닝포인트의 기회를 직접 만들어낼 수 있지만, 평범한 범인(凡人)이라면그 기회가 자신에게 왔을 때, 제대로 포착하는 것만으로도 쉬운 일이 아닐 것이다. 대한민국의 40代 남자라면 한 번쯤은 느끼게 되는 ..

사랑에 대한 다양한 정의 / 펌 ☞ 그림은 러시아 최고의 화가 Levitan(1860~1900)의 작품임 Autumn Day. Sokolniki 사랑이란, 내가 원하는 이미지대로 당신이 변화되기를 바라는 것이 아니라 당신을 당신 자신으로, 당신의 본질로, 당신의 고유한 특성으로, 당신 본래의 아름다움으로 당신 스스로 되돌..